রাতে বেশি জাগা অথবা "অলন্যতম ঘুম পাওয়া" কোনও একটি স্থিতির কারণে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যে ক্ষতি হতে পারে। একটি সুস্থ জীবনযাপন...
রাতে বেশি জাগা অথবা "অলন্যতম ঘুম পাওয়া" কোনও একটি স্থিতির কারণে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যে ক্ষতি হতে পারে। একটি সুস্থ জীবনযাপনের জন্য প্রতিদিন যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ক্ষেত্রে বেশি রাত জাগা একটি সময়ে প্রয়োজন হতে পারে, যেমন:
- কর্মসংস্থানের জন্য: যারা রাতে বেশি জাগা, তাদের জন্য এটি কাজের জন্য প্রয়োজন হতে পারে, যেমন রাতে কাজ করা, অনলাইন কোর্স পড়া বা প্রয়োজনে কোনও কাজ সম্পাদন করা।
- পড়াশুনা: শিক্ষার্থীরা রাতে পড়াশুনা করতে বেশি জাগতে পারে, সেইসাথে কর্মক্ষেত্রে এগিয়ে যেতে চাইতে পারে।
- সৃষ্টির কাজ: কিছু লোক রাতে সৃষ্টির কাজ করতে পছন্দ করে, যেমন লেখা, চিত্র বা মিউজিক তৈরি করা।
তবে, বেশি রাত জাগা এর কারণে নিজের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি হতে পারে, যেমন নিজেকে পোষণবাণিজ্য, সহিষ্ণুতা এবং শারীরিক ব্যায়ামের জন্য সময় না দেওয়া। সুস্থ জীবনযাপনের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণভাবে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য রাতে 7-9 ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
COMMENTS